کرفس
همه ما ممکن است برای رسیدن به وزن ایده‌آل راه‌های مختلفی را امتحان کنیم، از ورزش یا رژیم‌های مبتکرانه خودمان گرفته تا مراجعه به متخصص تغذیه؛ ولی یک راه هم این است که از کرفس برای لاغری کمک بگیریم. به هر حال رصد کردن سوخت و ساز، جزیی جدا نشدنی از هرنوع رژیمی است.کرفس بر اساس اطلاعات اولیه‌ای که وارد می‌کنید از جمله وزن، قد، جنسیت و نوع فعالیت روزانه‌تان و هدف‌تان مبنی بر کاهش، افزایش و یا حفظ وزن کالری مناسب روزانه شما را محاسبه میکند؛ شما با کرفس می‌توانید سوخت و ساز بدنتان را تحت نظر داشته باشید.
کالری‌‌شماری
روش کرفس برای رژیم و لاغری بر مبنای کالری شماری است. در این روش میزان کالری مجاز برای هر فرد مشخص می‌شود و با وارد کردن میزان غذاها و ورزش‌های روزانه خودتان، می‌توانید در محدوه‌ی مجاز کالری بمانید و به وزن مطلوب‌تان برسید. در این روش هیچ غذایی حذف نمی‌شود بلکه تنها مقدار آن‌ها کنترل می‌شود.
قابلیت‌ها
- وجود غذاهای سفره‌‌های ایرانی در منوی برنامه (برتری نسبت به نمونه‌های خارجی).
- بدون نیاز به حذف خوراکی‌های مورد علاقه‌تان به وزن ایده‌آل دست پیدا می‌کنید.
- امکان دسته بندی غذاهای روزانه بصورت صبحانه، ناهار، شام و میان وعده و بررسی اجمالی هر دسته بصورت مجزا در پایان روز. (این امکان از طریق منوی “گزارش روزانه” است).
- امکان بررسی فعالیت‌های ماهیانه از طریق تقویم موجود در برنامه.
- مورد تایید متخصص تغذیه “سحر آزاد”
- در مورد تمامی قسمت‌‌‌های برنامه (از جمله فرمول‌ها، کالری‌ها و …) از نظر سلامتی و قابل اطمینان بودن اعداد و ارقام برنامه.
- محاسبه پروتئین دریافتی روزانه علاوه بر کالری.
- رابط کاربری ساده و استفاده آسان.
خدمات کرفس
کرفس علاوه بر کالری شماری خدمات دیگری نیز ارائه می‌دهد:
- امکان هدف‌گذاری برای تغییر وزن
- بالغ بر ۱۵۰ دستور غذای رژیمی و سالم در کرفس وجود دارد که قدم اول در راه آشپزی رژیمی است
- ارائه‌ی حرکت‌های ورزشی برای مدیریت برنامه ورزشی روزانه‌تان
- تنوع و گستردگی غذاها در کرفس بسیار بالاست
- محاسبه‌ی آسان کالری ورزش‌های مختلف
- ارائه‌ی میزان پروتئین مورد نیاز بدن بر مبنای مشخصات منحصر‌به‌فرد شما
- ارائه‌ی میزان پروتئین هر غذا
- یادآوری ثبت وعده‌های غذایی
- امکان ثبت غذا از طریق اسکن بارکد
- امکان ثبت میزان مصرف آب روزانه
جوایز و افتخارات
- برنامه برگزیده مردمی و داوران در جشنواره موبایل ایران
- برنده جایزه کاربردپذیری در جشنواره بین‌المللیUXPA
- برنده جایزه بهترین اپلیکیشن موبایل در جشنواره‌ی رسانه‌های دیجیتال سلامت
نقاط قوت:
- محاسبه کالری و پروتئین دریافتی روزانه
- امکان تعیین هدف و رسیدن به وزن ایده آل
- امکان افزودن غذای جدید به برنامه
- امکان اطلاع از میزان کالری سوزانده شده
- نمایش گزارش روزانه و ماهانه
- امکان به اشتراک گذاری گزارش روزانه
- ارائه تمرینات ورزشی
- امکان دسترسی به دستور پخت غذاهای رژیمی
نقاط ضعف:
- رایگان نبودن برخی از قابلیت های مهم برنامه
زیبایی محیط کاربری و سادگی کار با کرفس از بهترین خصوصیات آن به شمار می رود. هر چند که وارد کردن اطلاعات غذاها و فعالیت های ورزشی در آن می توانست ساده تر از وضعیت کنونی باشد.
وارد کردن اطلاعات اگر راحتر شود بهتر است اما خیلی دقیق هست
این اپلیکیشن پولی هست اگر رایگان باشد بهتر است
کالری شماری یانجام میشه – به کاهش ، کنترل وتثبیت وزن کمک میکنه – کالری تغذیه را اعلام میکند ، دستور غذاهای سالم را دارد