های فیت
اگر قصد شروع فعالیت‌های ورزشی در حوزه بدنسازی را دارید اما هنوز در انتخاب رشته مربوطه مردد هستید، پیشنهاد می‌دهیم اپلیکیشن های فیت را از دست ندهید!
در های فیت تمامی حرکات ورزشی متناسب با ماهیچه‌های بدن در قالب عکس، فیلم و توضیحات ارائه شده است. از جمله رشته‌هایی که در این نرم افزار تحت پوشش قرار گرفته‌اند، می‌توان به مواردی همچون «بدنسازی، پاورلیفتینگ، فیتنس و …» اشاره کرد. شما می‌توانید به صورت آزمایشی به انجام حرکات پرداخته و سپس با توجه به میزان علاقه خود نسبت به ادامه حرکات به صورت حرفه‌ای اقدام کنید.
ویژگی های کلیدی:
- امکان اشتراک گذاری مطالب در های فیت
- آموزش بیش از ۲۲۰ حرکت ورزشی
- همه تمرینات شامل توضیحات، تصاویر و ویدیوی آموزشی هستند
- لیستی از تمرینات موثر برای هر گروه عضلانی
- نمایش عضلات بکار گرفته شده در هر تمرین
- برنامه های هفتگی دو، سه و چهار روزه برای رشته های ورزشی بدنسازی, فیتنس و پاورلیفتینگ به صورت مجزا
- برنامه تمرین در خانه در های فیت
- تمرینات کششی
- برنامه چربی سوزی بدن و شکم در های فیت
- برنامه های تقویتی عضلات مختلف بدن
- ابزار محاسبه شاخص توده بدن یا BMI
- ابزار محاسبه میزان سوخت و ساز پایه یا BMR
- ابزار محاسبه وزن ایده آل در های فیت
- ابزار محاسبه نسبت دور کمر به دور باسن یا WHR جهت تشخیص احتمال ابتلا به بیماری ها
- مجله بروز تندرستی و سلامت
- دستورات پخت غذای رژیمی در های فیت
- ایجاد برنامه های سفارشی و دلخواه
تمرینات: این بخش به ارائه مهم‌ترین حرکات تمرینی «شکم، بازو، پشت، سینه و …» در قالب توضیحات و ویدئو می‌پردازد. نکته‌ای که جای دارد به آن اشاره کنیم، این است که متاسفانه ویدئوها لود نمی‌شوند.
برنامه هفتگی: لیستی از انواع حرکات مربوط به رشته‌های بدنسازی در این قسمت تعبیه شده‌اند که هر یک بر اساس تعداد روزهای تمرین ارائه می‌شوند.
دستور غذای رژیمی: دستور پخت انواع غذاهای گیاهی، دریایی، گوشتی، سالادها و … در این قسمت گنجانده شده تا ورزشکاران رژیم غذایی سالمی را به کار ببندند.
ابزارهای تناسب اندام: این بخش از برنامه با محاسبات «جرم توده بدن، متابولیسم پایه، نسبت تناسب اندام» وزن ایده آل شما را به دست آورده و متناسب با همان به شما برنامه غذایی و ورزشی پیشنهاد می‌دهد.
